Türkiye'de Yoga Uygulamaları Üzerine Yoga Eğitmenlerinin Dikkat ve Görüşleri

Giriş Giriş

Yoga, kapsamlı bir şekilde zihin bütünlüğüne yol açan bir sistemdir. Tüm vücudu duruş, esneklik, nefes ve zihinleri geliştirerek içerir. Rahatlama ve meditasyon teknikleri, kendi kendine güven olmadan kendini farkındalık geliştirmeye yardımcı olur. Son yıllarda, yoga dünya çapında popülerlik kazandı (1). Yoga insanlara yardım etmek için kılavuzlar tarafından tavsiye edilmiştir. Fiziksel ve zihinsel koşulları geliştirmek için bulundu (örneğin, güç, esneklik, denge, hareketlilik, depresyon, uyku, yönetici işlevi vs.)(2)Bu çalışma, Türkiye'de objektif bir örnekle yoga eğitmenlerinin algılarını ve görüşlerini araştırmak amaçlanmıştır.

Malzemeler ve Yöntem

Yoga eğitmenleri (YT) farklı şehirlerde yaşayanlar Aralık 2017'de bu çalışmaya katılmak istediler. Dokuzuncu YT kabul etti ve katılmak için sözlü onay verdi. Tüm katılımcılar, YT topluluğundan objektif olarak seçilmişti, çünkü Türkiye’de farklı YT’yi temsil etmesi bekleniyordu. Araştırma 10 soru (beş kapalı ve beş açık uçlu) içeriyordu ve iki parçaya bölündü. İlk bölüm herhangi bir demografik üzerinde sorular içeriyordu ve ikinci bölüm yoga deneyimi ve inançları hakkında sorular içeriyordu. Araştırma beş YT ile pilotlandı ve pilot anketin sonuçları son veri setine dahil edilmedi. Veriler tanımlayıcı istatistiklerle analiz edildi.

Sonuçlar Sonuçlar Sonuçlar Sonuçlar

Dokuz YT bu çalışmaya katıldı. Yaşları 38.7 (SD=14.41; aralığı=22-73) idi. Sociodemografik veriler Tablo-1'de gösterilir. Katılımcılar dört yıl boyunca yoga uyguladılar (=1-10). Ve dört (% 21) bir yoga toplumun üyesiydi. Kendilerini bir novice (5;% 29) ve orta (71;% 29).

Tartışma Tartışma Tartışma

Çalışma, katılımcıların ve çoğunun orta sınıf, kadın, tek, özel sektörün çalışan ve üniversiteden mezun olduğunu ortaya koydu. Dört yıl boyunca uyguladılar ve özellikle orta düzey yoga uygulayıcıları olarak kendilerini algıladılar. Yoga'ya katılmak için ana nedenleri sağlıklı kalmak, mutlu olmak, sığmak. Yoga'ya katılmanın nedeni ile ilgili inançları temel olarak ruhlarını beslemek ve fiziksel bedenlerini dengelemekti. Yoga'nın sağlık için algılanan yararları öncelikle iyi bir duruş gelişimiydi, doğru respirasyonun sağlanması, zihnin temizlenmesi ve kasların güçlendirilmesi.

Kadınlar sık sık yoga tercih ederler. Yoga katılımcıları, bu yönelimin yoganın kadınsı bir etkinlik olduğuna inanıyordu, erkeklerin daha bilinçli görünmek istediklerini, erkeklerin daha az esnek olduğunu ve bireysel aktiviteleri tercih ettiklerini ve bireysel aktiviteleri tercih ettiklerini belirtti. (2).

Başka bir çalışma, erkeklerin aerobik zorlukları tercih ettiğini ve yoganın bu kadar olduğuna inanmadığını bildiriyor. (3)Çalışmamızın bulguları katılımcıların ve çoğunun orta sınıf, kadın, tek, özel sektör çalışan ve üniversiteden mezun olduğunu ortaya koydu.

Bir pazara göre, çalışma katılımcıları kendilerini yeni başlayanlar olarak kabul ettiler (44.8%), ortalama (39.6%), ve uzman/advanced (%31) (4). Katılımcılar 4 yıl boyunca yoga uyguladılar (range: 1-10). Ve dört (% 21) bir yoga toplumun üyesiydi ve kendilerini orta düzey yoga uygulayıcıları olarak algıladı.

Yoga stres, etkiler ve uyku bozuklukları gibi psikolojik problemlerin yönetiminde etkili olarak görülüyor ve uyku bozuklukları (1, 3)NCCIH'ye göre, yoganın sağlık ve refahı korumak için neden olduğu, doktora tavsiyesini takip etmek, belirli tıbbi koşulları tedavi etmek ve musculoskelet sorunları için ve musculoskelet sorunları için (5)Çalışmamız, yogaya katılmanın ana nedeninin sağlıklı kalmak, mutlu olmak ve uyum sağlamak olduğunu ortaya koydu.

İnsanların yogaya başlamasının nedenleri, fiziksel egzersize katılmak, stresi yönetmek, ruhsal deneyim aramak, sağlık durumunu azaltmak, kişisel tavsiyeyi takip etmek, hastalık önlemek, bir hobi için talep etmek, sosyalleşmek ve doktora önerilerini takip etmekti. (6).

Bir yoga dergisindeki bir pazar araştırmasına göre, yoga için en yaygın nedenleri esnekliği, genel şartlandırma, stres rahatlaması, genel sağlığı geliştirmek ve fiziksel fitness (4)Başka bir makale, neredeyse tüm insanların esneklik, stres rahatlaması, sağlık ve fiziksel fitness nedenleri için yoga faaliyetlerine katıldığını belirtti. (7)Çalışmamızda, yogaya katılmanın nedeni hakkındaki inanç temel olarak ruhlarını beslemek ve fiziksel bedenlerini dengelemekti.

Nörolojik çalışmalar, yoganın beynin gri madde volümesinin düşmesini engelledi, yaşlanmayla ilgili. Bu faydalı etki sol beyinde bulunur, bu da olumlu duygularla daha ilişkilidir. Dikkatlilik egzersizleri, öğrenme, hafıza, biliş ve duygulardan sorumlu stres ve bölgeleri azalttı, oysa korku, kaygı ve stres alanları daha küçük oldu. (7)Bir çalışmada katılımcıların algısı, o gücü, duruş, uykuyu, dengeyi, ortak problemleri ve esnekliğin geliştirilmiş olduğunu ortaya koydu. (3)Yaşlı yoga katılımcılarının bilgisinin bir başka araştırması, fiziksel faydaların duruş, esneklik, güç, denge, ortak ve geri problemlerin iyileştirilmesi olduğunu belirtti. Zihinsel yararlar, düşünce ve konsantrasyon uyarıları ve öz-efficacy'nin modifikasyonu idi. Respiratory yararları endişeyi sakinleştirmekti. Sosyal yönleri sosyal etkileşimin iyileştirilmesiydi (2)Çalışmamızda, yoganın sağlık için algılanan yararları çoğunlukla iyi duruş gelişimi, uygun respirasyonun sağlanması, zihnin temizlenmesi ve kasların güçlendirilmesidir. Çalışmamızın bulguları YT'nin edebiyata benzer olduğunu, çoğunlukla orta sınıflarında, kadın, tek, özel sektör çalışan ve üniversitelerden mezun olduğunu ortaya koydu. YT özellikle sağlıklı kalmak, mutlu olmak ve uyum sağlamak için yoga uyguladı. Ruhlarını beslemek ve fiziksel bedenlerinde denge kurmak, yoganın ana yararlarıydı. Yoga'nın sağlık için algılanan yararları çoğunlukla iyi bir duruş gelişimi, doğru respirasyonun sağlanması, zihnin temizlenmesi ve kasların güçlendirilmesidir.